什么时候晨练比较好

早晨7点到9点之间是晨练的最佳时间段。这个时间段是因为当时气温适宜，空气新鲜，身体在经过夜间休息后处于最佳状态。

此外，早晨晨练有助于提升代谢率，促进脂肪燃烧，从而帮助减轻体重和改善体形。同时，早晨晨练还能增强心肺功能，提高身体抵抗力。

晨练的时间应根据个人的生活习惯和工作安排进行调整。重要的是保持坚持和规律。所以，无论选择何时晨练，都应确保每天都有足够的时间来进行锻炼。