晨练之前的早餐是否必不可少呢？专家们的观点不一。一些专家认为，晨练之前应先进食以补充能量，有助于提高训练效果。早餐应包含适量的碳水化合物和蛋白质。而另一些专家则认为，晨练时空腹运动能够更好地燃烧脂肪，但要注意不要过度运动造成低血糖。因此，是否吃早餐还需根据个人情况和目标选择。
对于长时间或高强度的晨练，建议在起床后先进食含有适量碳水化合物的早餐，如全麦面包、牛奶、水果等，以提供足够的能量。这样不仅可以预防低血糖引起的不适，还能提升运动性能。
而短时间或低强度的晨练，则可以选择早起后待胃口恢复后再进行运动，或是在晨练后进食补充营养。但饥饿感过强时进行运动也不利于身体的健康。要根据个人的感觉和体质来决定是否需要在晨练前进食。
