瑜伽之风吹树式

• 瑜伽之风吹树式

风吹树式是瑜伽中常见的体位之一，有助于提高平衡力和身体的稳定性。

在这个体位中，双脚并拢站立，双臂自然放松下垂。然后，将左脚的脚跟靠近右脚的内侧，使左脚的脚趾尽量触地，保持脚掌的稳定。

接着，将双手合十放在胸前，稳定身体，保持平衡。然后，将右脚的脚跟抬起，并尽量使其内侧贴近左腿的大腿或小腿，同时保持身体的直立和平衡。

在保持身体平衡的同时，尽量向上拉伸身体，感受到脊椎和脚腿之间的拉力。保持姿势数次深呼吸，并逐渐释放身体的紧张感。