平板支撑消灭小肚腩

2023年7月30日 下午3:43 作者：苏太白 分类：健康百科 40

 

• 平板支撑是一种有效的锻炼腹部肌肉的运动方法。
• 通过平板支撑，可以消灭小肚腩，塑造健美的腹部线条。

• 平板支撑需要保持姿势稳定，挺直腰背，收紧腹肌。
• 每次锻炼时，开始时可以持续10秒，逐渐增加到30秒或更长时间。

• 平板支撑可以刺激深层腹肌，提高核心稳定性。
• 持之以恒，每天坚持做平板支撑，便可逐渐消灭小肚腩。