• 平板支撑是一种非常有益于女性健身的运动。它可以增强核心稳定性及身体力量，有助于塑造健美的身材。
• 通过平板支撑，女性可以锻炼背部、臀部和腿部肌肉，增加身体的柔韧性和平衡能力，预防运动损伤。
• 进行平板支撑还可以促进代谢，消耗额外的热量，帮助女性减脂瘦身，达到塑造曲线的效果。
• 由于平板支撑涉及多个肌肉群的协同作用，它可以提高女性的身体协调性和运动能力，有助于提升日常生活中的灵活度。
• 平板支撑还有助于改善女性的身体姿态和延缓肌肉的衰老速度，使女性保持挺拔的身姿和年轻的外表。