瑜伽练习中如何避免身体受伤

2023年7月30日 下午3:39 作者：苏太白 分类：健康百科 38

 

瑜伽练习中避免身体受伤的重要性不可忽视。首先，选取适合自己的练习级别，避免过度伸展肌肉或关节。

其次，重视正确的体位姿势。保持良好的体姿，避免扭曲或过度用力。同时，不要忽视呼吸的重要性，呼吸调整可以减少肌肉扭伤的风险。

另外，要注意练习场地的安全性。选择平整、干燥的场地，避免滑倒或受到地面突起的伤害。

最后，合理安排练习的时间和周期，避免过度使用某一部位。给身体足够的休息时间，有助于避免肌肉拉伤和疲劳。