坚持做一个月平板支撑，你的腹肌会得到显著的增强。 定期做平板支撑可提高核心稳定性，减少腰椎问题的发生。 持续锻炼平板支撑将增强肩背和手臂的力量，改善姿势和减少肩颈疼痛。 对于运动员和健身爱好者来说，平板支撑是一个有效的全身训练方法，可以锻炼肌肉平衡和提高运动表现。 另外，坚持做平板支撑还可以促进血液循环、提高代谢率，有助于减肥和塑造身材。
