刚吃完饭后不能马上运动，因为消化系统需要集中精力来消化食物，若立即进行运动，会分散消化系统的能量。

此外，运动会增加胃部的运动，可能引起消化不良、胃痉挛等不适症状。

另外，运动会促进血液循环，将血液流向肌肉等活动部位，导致消化器官的血液供应不足，影响消化功能。

所以，刚吃完饭后应该等待至少30分钟，让消化系统完成初步消化工作后再进行运动，以充分利用身体的能量，同时确保消化系统的健康。