每天坚持慢跑对身体有哪些好处

2023年7月30日 下午3:26 作者：苏太白 分类：健康百科 39

 

每天坚持慢跑有很多好处。首先，慢跑可以增强心肺功能，提高心肺功能，增加肺活量，有助于预防心血管疾病。

其次，慢跑可以增强骨骼强度，增加骨密度，有助于预防骨质疏松症和骨折。

此外，慢跑可以帮助减肥，每次慢跑都会消耗大量卡路里，有助于控制体重。

最后，慢跑还可以改善心理健康，释放压力，提高情绪，增加自信心。