心情低落时怎么缓解

2023年7月30日 下午2:22 作者：苏太白 分类：健康百科 37

 

当心情低落时，我们可以尝试以下方法来缓解:

• 放松身心，进行深呼吸和冥想，以舒缓压力。
• 进行体育运动，释放内啡肽来提升心情。
• 寻找支持和倾诉，与亲友交流，寻求专业帮助。

此外，保持良好的饮食和睡眠习惯也能对心情起到积极的影响。