睡眠茶是一种由天然草药制成的饮品，经过科学配方调制的。它通过调整神经系统，缓解压力，帮助人们放松身心，促进睡眠质量的提高。常见的睡眠茶包括马鞭草、柠檬香茅、薰衣草、洋甘菊等草药，它们都具有安神、镇静、催眠的作用。
饮用睡眠茶可以提高睡眠质量，缓解失眠问题。睡眠茶有助于调节人体的生理节律，改善睡眠周期，恢复正常的睡眠模式。此外，它还能减少夜间醒来次数，缩短入睡时间，延长睡眠时间。
然而，饮用睡眠茶也需要注意一些事项。首先，不应过量饮用，每天一杯即可；其次，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人和一些慢性药物使用者应咨询医生后再饮用；最后，饮用睡眠茶不应依赖过度，应结合良好的睡眠习惯和健康生活方式，才能达到最佳的效果。
- 睡眠茶有助于提高睡眠质量；
- 常见的睡眠茶包括马鞭草、柠檬香茅、薰衣草等草药；
- 注意孕妇、儿童等人群的使用限制；
- 饮用睡眠茶不应过量，应结合良好的睡眠习惯。
