• 头皮保湿：保持头皮的水分平衡可减少头屑产生。使用滋润型洗发水，并尽量避免使用含酒精的产品。
• 正确按摩头皮：每天用指腹轻轻按摩头皮，刺激血液循环，促进头皮健康。避免过度按摩，以防损伤头皮。
• 避免过热的水：洗头时，尽量使用温水而非过热的水。高温水会破坏头皮的天然保护层，导致头屑产生。
• 饮食健康：均衡的饮食有助于维持头皮健康。多摄取富含维生素B、锌和铁的食物，例如全谷类、坚果和绿叶蔬菜。