使用手机过多会导致眼睛疲劳和视力下降，因为长时间盯着手机屏幕会使眼睛肌肉过度紧张。 频繁使用手机还可能导致颈椎病，因为低头长时间操作手机会给颈椎带来极大压力。 手机辐射也是一个不可忽视的危害，长期频繁接触手机辐射可能增加患癌症和生殖问题的风险。 此外，使用手机过多也会影响睡眠质量，因为手机屏幕所发出的蓝光会抑制褪黑素的产生。 要有效减少这些危害，建议适度使用手机，注意保护眼睛，避免长时间低头使用手机，定期休息，并减少在床上使用手机。
