如何缓解假期综合症 1. 调整睡眠：保持规律的睡眠时间，避免熬夜。 2. 锻炼身体：适当运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳感。 3. 合理安排时间：制定假期计划，分配时间给各项活动，避免无所事事。 4. 均衡饮食：摄入各种营养，保持良好的饮食习惯。 5. 适当社交：与亲友交流，参加社交活动可以缓解孤独感。 假期综合症是一种常见的现代生活问题，但通过以上方法可以有效缓解。希望大家假期能过得舒适愉快！
