南瓜子，不仅仅是一种美味的零食，更是拥有多种健康功效的食物。
- 1. 丰富的蛋白质和纤维素，对肠胃健康和排便有益。
- 2. 富含锌和镁，有助于提高免疫系统和神经系统功能。
- 3. 含有维生素E和维生素B群，有助于皮肤健康和细胞修复。
- 4. 莴苣烯酸的存在有助于预防前列腺疾病和改善男性健康。
- 5. 南瓜子中的苦草甾醇有助于降低胆固醇水平。
- 6. 南瓜子油具有抗氧化和抗炎特性，对心血管健康很有好处。
- 7. 含有丰富的植物固醇，能帮助降低血压和保护心脏。
- 8. 南瓜子中的谷胱甘肽有助于清除自由基，延缓衰老过程。
不管是作为健康零食或美味的佐料，南瓜子都是一个值得推荐的选择！
