三岁孩子吃什么好

三岁孩子的饮食应均衡多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等。

谷类食物如面条、米饭等能提供能量，宜选择全谷物食品。

蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于孩子的生长发育，多样选择能获得更多营养。

肉类和豆制品中的蛋白质是孩子的重要营养来源，建议适量摄入。

奶类或奶制品能提供钙和维生素D，益于骨骼发育，每天适量饮用。

饭量应因个体差异而异，家长需根据孩子的身体状况和活动量来合理控制餐食摄入量。