熬夜后白天补觉有用吗

熬夜后补觉能够一定程度上恢复体力与注意力，但并不能完全弥补熬夜的损害。

熬夜打乱了生物钟导致昼夜节律紊乱，白天补觉可以帮助恢复身体的功能，减少疲劳感，并提高注意力和反应能力。

然而，补觉不能改变熬夜造成的损害，如心血管疾病风险增加、免疫力下降等，仍需要注意调整作息时间以降低熬夜带来的影响。