哪些花有助于睡眠

世界上有一些花卉对改善睡眠质量具有积极作用。

• 熏衣草：熏衣草花具有放松神经、缓解焦虑和促进睡眠的特性。可将干燥的熏衣草放在枕头下或者制作成香袋。
• 百合花：香气宜人的百合花有助于降低压力和焦虑，并增加深度睡眠时间。放置鲜花在卧室可起到良好的舒缓效果。
• 夜来香：夜来香散发出淡淡的芳香，具有镇静神经的作用，有助于入睡和好眠。

需要注意的是，选用花卉时要避免过于强烈的芳香，以免引起不适或过敏。

此外，保持卧室通风良好也是获得良好睡眠的重要因素。

希望这些信息对改善您的睡眠有所帮助！