纯牛奶什么时候喝最好

关于纯牛奶什么时候喝最好

• 早晨空腹喝最佳：早晨人体胃肠功能相对较空，饮用纯牛奶能够更好地被吸收，提供高效能量。
• 运动后饮用有益：运动后身体消耗大量热量和水分，喝纯牛奶补充蛋白质和水分，促进肌肉恢复和骨骼健康。
• 睡前适量饮用：纯牛奶含有丰富的色氨酸，有助于提高睡眠质量，可在睡前饮用一杯。
• 请注意：牛奶热量较高，不宜过量饮用，孕妇、哺乳期妇女和乳糖不耐症患者需谨慎。