沉迷网络对个人和社会都造成了严重的危害。首先，沉迷网络会严重影响个体的身体健康。长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、近视等视觉问题；少运动、久坐也会引发肥胖、心血管疾病等身体疾病。
其次，沉迷网络还会对个人的心理健康带来负面影响。过度使用社交媒体，会让人过度关注他人的生活，产生焦虑、自卑等负面情绪；长时间沉迷于虚拟世界，会造成社交孤立感，降低人际交往能力，甚至导致抑郁和孤独。
此外，沉迷网络也对社会造成了诸多问题。青少年沉迷网络，会影响学习成绩，破坏家庭关系，甚至引发学校欺凌等问题；沉迷网络的成年人，容易忽视工作和家庭责任，对社会的贡献也会减少。
综上所述，沉迷网络对个人和社会都带来了严重的危害。为了保护个人身心健康，我们需要有意识地控制自己使用网络的时间和方式，保持合理的网络使用习惯。
