睡觉打呼噜怎么办

2023年7月30日 下午12:22 作者：苏太白 分类：健康百科 37

 

如何应对睡觉打呼噜

睡觉打呼噜是一种常见的睡眠障碍问题，常见于肥胖者、过度疲劳者和鼻部疾病患者。

可以尝试调整睡姿，抬高枕头，保持头部与躯干的角度，有助于减少呼噜的发生。

喉咙锻炼也可以帮助减少呼噜，如咽喉放松体操、唱歌等。

如果呼噜严重影响睡眠质量，可以咨询医生，了解有关使用口腔装置、手术和其他治疗方案的信息。