白领面对电脑如何保健

2023年7月30日 下午12:19 作者：苏太白 分类：健康百科 24

 

• 白领在长时间使用电脑时，应注意保持良好的坐姿，避免驼背和颈椎疼痛。
• 每60分钟应进行5分钟的休息，远离屏幕，同时进行眼部放松运动，缓解眼睛疲劳。
• 保持适当的室内光线，避免眩光和过暗的照明。
• 使用防蓝光眼镜或屏幕保护器来减少对眼睛的损伤。
• 保持手腕放松，使用符合人体工程学的键盘和鼠标。
• 定期做眼部和颈部的拉伸运动，加强肌肉和缓解紧张。
• 注意眼部卫生，使用适当的眼药水来保持眼部湿润。