心情不好时，可以试着与他人交流，倾诉内心的感受，分担压力。 可以尝试使用放松的方法，如呼吸深吸，做些伸展运动，舒缓紧张情绪。 寻找心情愉悦的活动，如听音乐、看电影、阅读书籍，转移注意力，提升心情。 合理安排时间，保证充足的睡眠，均衡的饮食，有助于身心健康。 如心情长时间低落，影响日常生活，建议寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或医生。
