首先，选择一块适合自己体型的肛栓。 在使用肛栓之前，要确保肛门区域清洁，并涂抹适量的润滑剂。 慢慢插入肛栓，保持放松状态，避免过于急促或用力过猛。 一旦肛栓插入适当位置，应尽量保持静止, 以帮助身体适应肛栓。 根据需要和舒适度，可选择适当时间保持肛栓内，但不宜超过建议的持续时间。
