夏天使用防晒霜至关重要，它可以保护皮肤免受紫外线的伤害。对于长时间户外活动，建议选择SPF值在30至50之间的宽谱防晒霜，它可以过滤掉UVA和UVB两种有害紫外线。
另外，防晒霜的质地也很重要。对于油性皮肤，应该选择轻薄的乳液或凝胶质地的防晒霜，以免堵塞毛孔。而对于干性皮肤，可以选择质地较丰富的乳霜或防晒霜，有助于保湿。
此外，市面上还有一些专门针对特殊肤质、敏感肌肤的防晒霜，可以根据个人需要选择。无论选择何种防晒霜，都要记得定期补涂，特别是在户外活动中，每两小时重新涂抹一次。
总之，选择适合自己的SPF值和质地的防晒霜非常重要，能够有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
