压力大怎样减压

2023年7月30日 上午10:38 作者：苏太白 分类：健康百科 39

 

减压艺术：放松心情，舒缓压力。

• 1. 做深呼吸：慢慢吸气，再慢慢吐气，放松身心。
• 2. 舒适环境：创造一个舒适、安静的环境，帮助缓解压力。
• 3. 运动放松：走一段散步或进行瑜伽，释放身体紧张情绪。