如何快速解除疲劳

2023年7月30日 上午10:24 作者：苏太白 分类：健康百科 49

 

• 经常进行适度的运动，促进血液循环。
• 均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物。
• 保持充足的睡眠，每天保持7-8小时。
• 适量饮水，补充身体所需要的水分。
• 进行深呼吸，放松身心，舒缓疲劳感。