关于跑完步隔多久可以洗澡，应该根据个人身体情况来判断。
一般来说，跑步后身体会出现大量排汗，体温会升高，血液循环也会加快。此时，如果立即洗澡，容易引起血液循环突然减慢，导致血压下降，甚至可能引发头晕、乏力等不适症状。
因此，建议跑步后先稍作休息，等身体温度和心率逐渐恢复正常后，再进行洗澡。一般来说，大约等待30分钟到1个小时的时间，可以让身体逐渐平稳，有助于避免突然改变血液循环状态引发不适。
不过，如果跑步过程中身体有特殊不适症状，比如心脏不适、胸闷等，或者是天气异常炎热，身体过热无法自行散热，可以适当缩短等待时间，及时洗澡降温。
综上所述，跑完步后适当等待一段时间再洗澡是比较合适的做法，可以根据个人情况进行调整，以保证身体健康和舒适感。
