黑枸杞是一种特殊的枸杞品种，具有丰富的营养成分和医用价值。它与何首乌一起泡水喝最佳，可以提高免疫力，调节血糖和血脂，还能促进睡眠和改善肾虚等问题。
泡水时，用30克黑枸杞和15克何首乌，用500毫升温水浸泡20分钟。每日喝1-2次，早晚饭后适宜。此外，配合其他草药例如白芍、山药和枸杞子，效果更佳。
值得注意的是，黑枸杞的泡水时间一般控制在20分钟以内，过久会使水变苦。此外，一次泡水提取时间不宜超过两次，以确保水质和口感的良好。
- 黑枸杞与何首乌共同泡水，提高免疫力，有助睡眠和肾虚等问题
- 30克黑枸杞+15克何首乌+500毫升温水，泡水20分钟，每日1-2次，早晚饭后适宜
- 泡水时间控制在20分钟以内，不超过两次泡水，确保水质良好
