科学防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的重要措施。 选择合适的防晒霜是关键。首先，确保它具有广谱防晒作用，能阻挡UVA和UVB。其次，SPF值应为30或以上，以提供更好的防护效果。 正确使用防晒霜也很重要。在出门前15分钟涂抹，并在接下来的几个小时内每2小时重复涂抹，以保持持久的防护效果。 除了使用防晒霜外，还可以采取其他措施，例如穿戴防晒服装、戴太阳帽和太阳镜，以最大限度地减少皮肤接触到紫外线的时间。 最后，不要忽视在阴天或冬季也使用防晒霜的重要性，因为紫外线在这些时候仍然存在。
