出门时候要提前多久涂抹防晒霜

每次出门前15-30分钟提前使用防晒霜，可以最大限度地保护皮肤免受紫外线的伤害。

• 紫外线会在短时间内导致皮肤晒伤、晒黑，长期暴露还会增加患皮肤癌的风险。
• 防晒霜中的有效成分可以反射或吸收紫外线，减少其对皮肤的损伤。
• 涂抹防晒霜要均匀覆盖面部、颈部以及暴露在外的身体部位，特别是手臂、腿部和肩膀。

选择防晒霜时，应选择SPF指数不低于30的产品，并注意防晒霜的使用期限。