爬山是一项体力和耐力要求较高的户外运动，对于爬山者来说，携带合适的食物至关重要。
- 首先，爬山时应选择高能量食物，例如坚果、能量棒和巧克力等。这些食物富含蛋白质和碳水化合物，可为身体提供持久的能量。
- 其次，水果也是爬山的好选择。新鲜的水果富含维生素和水分，能够滋润喉咙、增加饱腹感。
- 另外，干果和饼干也是不错的食物。它们易于携带，富含纤维和营养物质，可以提供持久的能量和饱腹感。
最后，为了避免身体过于疲劳，爬山过程中要经常补充水分。携带一些运动饮料或电解质饮料，可以为身体补充水分和电解质，帮助防止脱水。
