如何提高做事情的专注力

2023年7月30日 上午2:59 作者：苏太白 分类：健康百科 38

 

提高专注力的方法：

• 制定明确的目标，避免分心。
• 创造静谧环境，减少干扰。
• 采用时间分块，集中精力完成任务。
• 锻炼身体，保持饮食和睡眠的规律。
• 使用番茄钟法，坚持集中工作与休息。