长期喝牛奶可以提供丰富的营养，特别是钙、蛋白质和维生素D等，有助于增强骨骼和牙齿的健康。 牛奶也含有其他重要的营养物质，如维生素B12、核黄素和磷等，对维持身体健康至关重要。 然而，长期不喝牛奶可能导致钙和维生素D的不足，增加骨质疏松和骨折的风险。 当然，对于那些对牛奶不耐受或者有乳糖不耐症的人来说，可以选择其他替代品，如豆奶或酸奶等。
