妈妈是一个饮食调理的专家，她根据我们不同的身体需求，制定有营养的餐单。

在每一餐中，她会包含蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物的食物，以保证我们各种营养的摄入。

她还会注意食物的烹饪方法，采取蒸煮或炖煮等健康的方式，以减少油脂的摄入。

此外，妈妈会根据季节和气候的变化，调整我们的饮食，选择适合身体的食材。

她还会让我们少吃零食和高糖食物，鼓励喝足够的水，以保持身体的健康。