老年人如何养生

2023年7月30日 上午12:38 作者：苏太白 分类：健康百科 36

 

养生之道

老年人应注重合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和纤维的食物，减少盐分和油脂的摄入。

保持适度运动对老年人来说十分重要，如散步、太极拳等能增强身体机能，减少慢性病风险。

戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟，有助于预防心血管疾病等慢性病的发生。

• 合理饮食，注意营养搭配
• 适度运动，增强体能
• 戒烟限酒，关爱健康