关于如何增加跑步人的下肢力量，可以从以下几个方面入手： 1. 重视力量训练：通过进行重量训练，特别是针对下肢肌肉的训练，可以增强肌肉力量，提高跑步时的爆发力和稳定性。 2. 弹力训练：使用弹力带或跳绳等训练工具进行弹力训练，可以有效锻炼下肢肌肉的爆发力和协调性。 3. 步频和步幅的配合：在跑步过程中，适当提高步频和控制步幅，可以增加下肢肌肉的负荷，促进肌肉力量的增长。 4. 上下坡训练：利用上坡训练可以增加下肢肌肉的力量和耐力，而下坡训练则可以提高下肢肌肉的控制能力。 通过综合训练，合理安排跑步训练计划，跑步人可以有效增加下肢力量，提升跑步表现。
