越野跑补给指南
越野跑是一项高强度的运动，补给尤为重要。一般来说，每隔30分钟至1小时就应该进行一次补给。补给物品可包括能量饮料、能量胶、能量棒、水、香蕉等。选择食物时应注意易消化、富含碳水化合物和少量脂肪的食物。
另外，补给点的设置也很关键。通常越野跑比赛会设有几个固定的补给点，距离相对均匀分布。在补给点，选手可以通过自助方式获取所需补给物品。这样的设置不仅方便选手，也减少了组织成本。
总而言之，越野跑补给的关键就是合理选择食物，定时进行补给，并根据比赛情况酌情增减补给量。这样才能保证选手的体能充沛，提高比赛成绩。
