如何测试跑步步长

2023年7月19日 上午7:21 作者：苏太白 分类：健康百科 63

 

测试跑步步长

跑步步长的测试可以通过以下几个步骤进行：

1. 选择一个平整的跑道，标出固定的起点和终点。
2. 以轻松的步伐跑过这段距离，并计时完成时间。
3. 记录每次测试的步数和时间。
4. 计算步长：步长=距离/步数。
5. 重复多次测试，取平均值作为最终结果。

测试完毕后，可以根据不同的步长来调整跑步姿势和节奏，以达到更高效的跑步效果。