超级马拉松训练计划 超级马拉松是一项极具挑战性的长跑运动，需要经过系统的训练准备。 训练计划包括增加跑步里程和提高耐力，进行间歇训练、长跑和重复训练等多种训练方式。 合理的饮食和休息也是训练的重要组成部分，以保证身体充分恢复。 根据个人情况，制定个性化的训练计划，并逐步增加里程和强度，以达到最佳状态。 通过坚持训练和科学规划，可以为超级马拉松的挑战做好充分准备。
