高原反应是指人在高海拔地区呼吸困难、头痛、头晕、恶心、乏力等症状，属于机体对于气候变化的适应失调反应。其原因主要是缺氧导致血氧分压降低，机体代谢功能受到影响。 面对高原反应，应采取以下措施： 缓慢升高海拔，适应性演习，有利于缓解高原反应； 保持良好的体形和健康状况，增强身体抵抗力； 充分休息，避免过度劳累和身体过度紧张； 饮食上应以高碳水化合物和低脂肪为主，多补充维生素C和钙等； 避免暴饮暴食、酗酒和吸烟，保持适宜的饮食和生活习惯； 如果出现严重症状，如心悸、呼吸困难、严重头痛等，应及时就医。
