如何能让跑步心率降低

跑步是一种高强度的有氧锻炼方式，能够有效地提高心肺功能。然而，有些人在跑步时心率过高，可能会导致不适甚至伤害。下面是几种能够帮助降低跑步心率的方法：

此外，合理安排训练量和休息时间也是降低心率的重要因素。跑步前和跑步后进行适当的热身和放松运动，也能有效降低心率。要记住，个体差异存在，因此建议在专业人士的指导下进行训练。