跑步时肚子疼是很常见的问题，但可以通过以下方法预防： 避免在饭后立即跑步：等待至少两个小时消化食物。 合理控制饮食：避免食用高纤维和高脂肪食物，特别是距离跑步还有一小时以上。 保持水分摄入：喝少量水，避免大量饮水或含有气泡的饮料。 减少运动前摇晃：避免运动前过度摇晃身体，这会刺激胃部。 逐渐增加运动强度：不要突然加大跑步强度，给身体充分适应的时间。
