跑步岔气疼如何治疗

2023年7月19日 上午6:35 作者：苏太白 分类：健康百科 37

 

跑步岔气疼的治疗方法：

1. 岔气发作时，立即停下，双手扶住头部屈腿坐下，慢慢深呼吸，用口鼻呼吸，通过调整呼吸节奏排除体内气体积聚引起的不适。

2. 慢慢按压岔气处，给予局部适当的按摩，促进气体排出。

3. 预防岔气的发生，需要合理安排跑步速度、节奏和呼吸方式，避免过快过重的运动。