跑步 心率 如何检测

跑步与心率的关系及心率检测方法

跑步是一种常见的有氧运动，合理控制心率对提高运动效果至关重要。

根据个体差异和训练目标，选择适合自己的心率区间进行跑步，有助于提高运动效果和健康状况。