如何测跑步时心率

如何测跑步时心率

在跑步时测量心率，需要选择适合的心率计。常见的有手腕式和胸带式两种，根据个人需求和舒适度选择合适的心率计。

无论是手腕式还是胸带式心率计，在佩戴时都应该确保贴合皮肤且稳固不松动。这样才能准确地感知心率信号并传输给设备。

在跑步时，保持稳定的姿势可以减少干扰，并确保心率计能够准确地读取心率数据。尽量避免剧烈晃动、揉搓心率计部分。

跑步结束后，可通过心率数据分析来了解自己的运动强度和状况。根据心率数据进行训练调整，可以更好地管理和优化跑步训练计划。