如何使心率降低

如何使心率降低

心率是指每分钟心脏跳动的次数，是人体健康状态的一个重要指标。想要使心率降低，可以尝试以下方法：

• 深呼吸：通过深呼吸，可以刺激副交感神经，使心率逐渐降低。
• 放松身体：通过放松身体的肌肉，可以缓解压力和焦虑情绪，进而降低心率。
• 进行适当运动：有氧运动可以提高心肺功能，减轻心脏的负荷，从而降低心率。

通过以上方法，可以有效降低心率，提高身体健康水平。