跑步时体温会升高多少

跑步时体温会升高多少

跑步是一种高强度的有氧运动，会导致我们的体温升高。正常情况下，身体在运动时会产生大量的热量，通过汗液蒸发的方式散热，从而保持体温的稳定。

根据研究，跑步时体温升高的幅度会因人而异，但一般在运动后的10分钟内会达到峰值。在气温较低的环境下，体温升高的速度相对较慢；而在气温较高或湿度较大的环境中，体温升高的速度会更快。

跑步时体温升高是正常的生理反应，但也需要注意合理的运动量和适度的休息，以避免过度疲劳和体温过高对身体健康的不良影响。

参考资料：