跑步10k m消耗多少大卡

跑步10k m消耗多少大卡

跑步是一项高效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，增加心肺功能。根据体重和速度的不同，跑步10k m消耗大卡数也有所区别。

所以，对于体重在50-70公斤的人来说，跑步10k m大约消耗600-900大卡。但请记住，这只是估算值，实际消耗可能因个人身体状况和运动习惯而有所不同。