跟腱炎提踵训练每天做多少

跟腱炎是一种常见的足部疾病，对于提踵训练的频率和量度要有适度的控制。

首先，对于跟腱炎患者，建议每天进行提踵训练1-2次，每次锻炼10-20分钟为宜。逐渐增加锻炼时间，但避免过度训练，以免对跟腱造成额外负担。

其次，跟腱炎患者在进行提踵训练时应注意合适的姿势和技巧，以避免进一步损伤。建议站立时双脚略微分开，双手扶着椅子或墙壁作为支撑，然后进行提踵运动。

最后，为了加速康复，跟腱炎患者可配合热敷、按摩和理疗等辅助疗法进行治疗。同时，注意休息和缓解足部疼痛，避免长时间站立。